UVOD
I Principi tradicionalnog karatea preuyeti su iz učenja o katama.
Osnovi kata potiču iz Budo-a koji ima dugu tradiciju tokom
razvoja u Japanu.
II Mnogi su sučitelji doprineli svojim
znanjem i iskustvom razvoju i usavršavanju naše borilačke veštine.
Spoljašnja manifestacija ovog znanja se vidi u kati. Od saznanja
do potpunog razumevanja kata po forma (spolja) možemo za početak
da shvatimo osnove principe koji se nalaze u njoj.
III Koliko je različitih učitelja borilačke
veštine budo posvećeno učenju discipline, toliko je i interpretatora
principa Tradicionalnog karatea i njegove primene.
IV Jedino kad se principi aktivno primene
na izvodjenje fizičke tehnike kata i kumite u svakodnevnom
treningu oni imaju svoju pravu vrednost.
V Ovaj tekst je vodič u primenu principa
Tradicionalnog karatea i njegovim tehnikama.
DEO PRVI - "GLAVNI
PRINCIPI KATA"
I Stav i linija oka (Me-sen)
II Duhovna i telesna kontrola disanjem:
1. Održavanje stabilnih emocija
2. Punjenje "ki" energije (mentalna
energija)
3. Mišićna kontrola
III Tachi (Stav)
1. Pravilna struktura za tehniku
2. Obe pete dodiruju pod (osim u odredjenim stavovima)
3. Nisko težište
4. Težište u ravnoteži jednako izmedju nogu
5. Linija kuka paralelna sa podom (bez nagiba)
6. Najveći akcioni prostor za kukove
7. Jaka veza izmedju nogu, kukova itd.
IV Pokreti tela:
1. Rotacija
2. Kretanje
3. Vibracija
4. Podizanje
5. Spuštanje
6. Klatno
V Tajming telesnih pokreta:
1. Ručnatehnika:
Pod--Noga--Kuk--Telo--Rame--Lakat--Područje kontakta
2. Udaranje
Pod--Noga oslanjanja--Kuk--Koleno--Područje kontakta
Napomena: Pokreti zglobova uvek su usmereni prema centru tela.
VI Redosled tehnika:
1. Tehnika ruku:
A Pripema
(1) Pritisak na pod
(2) Prebacivanje pritiska sa stomačnih mišića na ledja (samostalno usmeravanje
udisaja i izdisaja)
(3) Usmeravanje Ki energije u protivnika
B Kretanje
Koristi snagu akcije i reakcija kuka iz somačnih mišića sa jakim, oštrim izdisaem
da se pokrene ruka
C Povecanje energije
(1) Povećanje brzine
(2) Poslednja faza akcije ruke zahteva brzu rotaciju podlaktice (sa centrom
lakta)
Napomena: U slučaju Uchi-waza, koristi trzaj, a kod tehnike zgloba, trzaj zglobom
D Kime:
(1) Potpuna mišićna kontrakcija od poda (kontakta) u pravcu tehnike kroz idisaj
Napomena: Mišićna kontrakcija se nastavlja sve dok se tehnika potpuno ne završi
(2) Primeniti maksimalni pritisak na pod
(3) Mentalna energija sa jakim oštrim izdisajem (kiai)
(4) Maksimalna mišićna kontrakcija prema cilju, u slučajevima zahtevanja impulsa
(snage) koristiti oštru,
snažnu i kompletnu telesnu kontrakciju
VII Pomeranje tela (Un-soku)
1. Od težišta, podići nogu do centra tela. Telo tada pomera nogu radi maksimalne
stabilnosti
Napomene:
(1) Spuštenija noga održava ravnotežu i omogućava lakšu promenu pravca i omogućava
lakše kretanje.
(2) U slučaju (ukumi) kreira visoko manevarbilne "plutajuće",
uslove i može se kretati znatno brže.
2. Kontinualni pokreti:
Vodeći pokrete nogu i zatim dodire, jednom izdahnuti, stegnuti stomačne mišiće
i energija je prebačena na
zadnju nogu;
Napomene:
(1) Koristiti kontinualne izdahe - ne udah-izdah
(2) U slučaju "ukumi",
nastavi održavati utisak plutanja bezpravljenja pritiska na
pod da ne bi poremetio
kontinualne pokrete.
VIII Kombinacija tehnika (Renosoku-waza)
1. Uvek održavati o~ni kontakt i kontakt pomoću "ki" energije
sa protivnikom.
2. Posle kompletiranja tehnike, ne prekidati sa disanjem već održavati neprekidno
dah i fokusirati "ki" energiju
na protivnika.
3. Posle kompletiranja tehnike, ne gubiti vezu sa sledećom tehnikom. Održavati
kontrakcije i pritisak na pod u
cilju ulaska u sledeću tehniku.
4. Posle završetka poslednje tehnike u kombinaciji, vuelni kontakt i "ki" fokusirati
na protivnika.
